به نقل از «رکنا»

کنترل استرس با نوشیدن یک لیوان آب انار

تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۸۸۵۷۶۳

رکنا: با خواص شگفت انگیز آب انار آشنا شوید.

 در حالی که همه آب میوه های طبیعی مغذی هستند و خواص خود را دارند، اما در میان همه آن ها، آب انار یک ستاره واقعی است. این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی مثل کلسیم، آهن و پتاسیم و انواع ویتامین های A، C و B5 است و همچنین مقدار زیادی فیبر در خود دارد.

در این مطلب با برخی از خواص فوق العاده این آب میوه خوش طعم و رنگ آشنا می شویم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

آب انار خاصیت ضد سرطانی دارد

نوشیدن آب انار طبیعی، گرچه درمان سرطان نیست اما نقش مهمی در کاهش علائم آن دارد و یک مکمل ایده آل برای درمان های سنتی شناخته می شود. ترکیبات موجود در آب انار به خریب یا تضعیف سلول های سرطانی کمک زیادی می کند. برای کند شدن روند رشد سرطان پروستات در مردان، نوشیدن روزانه یک فنجان آب انار توصیه می شود.

آب انار خاصیت پاکسازی دارد

آب انار طبیعی قدرت فوق العاده ای برای تصفیه خون، پاکسازی کبد و دفع سموم از بدن دارد. چنانچه نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار به مدت سه ماه می تواند جریان خون را بهبود بخشد. همچنین، این آب انار با توجه به میزان بالای اسید سیتریک، پتاسیم و آب، به عملکرد کلیه و حف مایعات اضافی از بدن کمک می کند. توصیه می شود افرادی که دارای فشار خون بالا هستند و از سنگ کلیه رنج می برند، از خواص آب انار غافل نشوند.

آب انار ضد استرس است

نوشیدن یک لیوان آب انار پیش از صبحانه و با معده خالی، باعث افزایش احساسات مثبت، سرزندگی و تمرکز می شود و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. آب انار همچنین به اختلالات خواب و بهبود علائم خستگی مزمن کمک می کند.

آب انار از قلب محافظت می کند

نوشیدن آب انار طبیعی و چندین بار در هفته به کاهش میزان کلسترول خون کمک زیادی می کند و از بروز بیماری های قلبی مثل فشار خون بالا جلوگیری می کند. آب انار همچنین خطر ابتلا به تصلب شرایین ( آترواسکروز ) را کاهش می دهد و از ایجاد پلاک های آترومی بر دیواره های شریان ها جلوگیری می کند. مطالعه ای از سوی محققان دانشگاه ناپل ایتالیا انجام شده که نشان می دهد فشار خون سیستولیک در افراد، دو هفته پس از نوشیدن روزانه یک لیوان آب انار، 5 درصد کاهش داشته است. این آب میوه به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا، برای افراد مبتلا به فشار خون بسیار مفید است. به علاوه این نوشیدنی چون حاوی اکسید نیتریک است باعث اتساع عروق ( شل شدن سلول های ماهیچه دیواره رگ ها)، تسهیل و تنظیم چریان خون می شود.

آب انار محافظ مغز است

در نوزادانی که زودتر از زمان تولد به دنیا می آیند، جریان خون با مشکل رو به روست و در نتیجه اکسیژن کافی به مغز نمی رسد و این پدیده باعث بروز مشکلات مغزی در آن ها می شود. در حالی که دانشگاه واشنگتن آمریکا طی مطالعه ای به این نتیجه رسیده است که مصرف آب انار طبیعی در زنان باردار، از بروز عواقب احتمالی و آسیب های جنینی به خصوص تولد زودرس محافظت می کند. همچنین مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب انار می تواند از بروز آسیب های مغزی و اختلالات عصبی و ذهنی مانند آلزایمر جلوگیری کند.

آب آنار با چاقی مبارزه می کند

هم میوه انار و هم آب میوه آن در کاهش وزن بسیار مفید است. این آب میوه برای افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند بسیار مفید است چون سموم انباشته شده را از بدن آن ها دفع می کند، اثر دیورتیک ( ادرار آور) دارد و اشتها را کاهش می دهد.

خاصیت ضد ویروس و باکتریایی دارد

به لطف میزان بالای آنتی اکسیدانی که انار دارد،آب آن نیز باعث تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن می شود و از بروز بیماری به خصوص در فصل زمستان جلوگیری می کند. مصرف میوه انار و آب آن بدن را در مقابل بیماری هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و بروز عفونت ها مقاوم می سازد.

مزایای دیگر آب انار :‌

جلوگیری از بروز چین و چروک و علائم پیری

درمان بیماری های معده، اسهال و تهوع

افزایش تعداد اسپرم

جلوگیری از تخریب غضروف

کاهش علائم یائسگی در زنان

کمک به حذب آهن و جلوگیری از بروز کم خونی

درمان تورم

افزایش میل جنسی

کمک به ورزشکاران برای عملکرد بهتر ماهیچه ها و بدن

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 

حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:

منبع: رکنا

کلیدواژه: سرطان قلب چاقی سرطان قلب چاقی استرس شگفت انگیز طبیعی تلگرام آب عکس زن فیلم بیمارستان دختر ساعت تصاویر داماد زندگی کشف

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۸۸۵۷۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

علل شایع پیری زودرس پوست صورت

ظهور زودرس چین و چروک‌های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است و به همین علت افراد همیشه سعی می‌کنند با کمک کرم‌ها و لوسیون‌های ضد چروک تا جایی که می‌توانند ظهور این چروک‌ها را به تعویق اندازند غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت‌های ما دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد.

به گزارش ایسنا، حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا ۹ علت شایع پیری زودرس پوست و روش‌های مقابله با آن‌ها ذکر شده است:

_ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع ۷۰ درصد از روند پیری پوست بستگی به میزانی نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی باعث شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از طریق فرایند اکسیداسیون می‌شود و پدیده‌ای به نام الاستوزیس خورشیدی ایجاد می‌شود. اکسیداسیون همچنین باعث آسیب به سلول‌های پوست شده و منجر به تقسیم غیر طبیعی این سلول‌ها می‌شود؛ بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می‌دهد و البته پوست را خشن، نازک و پر چین و چروک می‌کند.

در این زمینه لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می‌شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل ۱۵ را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات ۱۰ تا ۴ بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد.

_ سیگار کشیدن: سیگار باعث چین و چروک‌های زودرس و بخصوص در مکان‌هایی از پوست می‌شود که نازک‌ترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا ۱۰ تا ۱۵ سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری‌ها ظاهر می‌شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین C بدن کاهش می‌یابد. ویتامین C جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند.

در این زمینه نیز اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می‌توانید در مورد راه‌های ترک سیگار مشورت بگیرید. می‌توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب‌های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید.

_ رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات‌های ساده: رژیم غذایی غنی از قند‌های ساده و شیرینی باعث می‌شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد؛ بنابراین برای حفظ شادابی پوست‌تان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل بخصوص لبنیات و گوشت‌های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذا‌های دریایی بروید.

_ رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار، بیماری‌های مزمن، آلودگی هوا و ... فرد را در معرض آسیب‌های اکسیداسیون قرار می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های محلول در رژیم غذایی مانند لیکوپن، لوتئین، بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات تا حد زیادی فرایند آسیب‌های اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.

در این زمینه نیز سراغ میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت‌ها سرشار از این ویتامین هستند.

_ رژیم‌های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود؛ بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است.

_ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. این هورمون‌ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می‌کنند.

برای کاهش استرس می‌توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کار‌های روزانه‌تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کار‌های مورد علاقه‌تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می‌گذارند.

_ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول‌های پوستی فشار می‌آورد و تولید سلول‌های جدید را مختل می‌کند. از طرفی باعث استرس می‌شود و کل سیستم بدن را به هم می‌ریزد؛ در نتیجه دور چشمان‌تان تیره شده و روز به روز چروک‌ها عمیق‌تر می‌شوند؛ بنابراین هرشب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.

_ نوشیدن الکل: نوشیدن الکل باعث آسیب به بافت و رنگ پوست می‌شود. یکی از نشانه‌های سوء مصرف الکل قرمزی پوست گونه‌ها و روی پل بینی به دلیل تغییر ظاهر مویرگ‌ها است.

به این ترتیب اگر می‌خواهید این عوارض پوستی ناشی از الکل را برطرف کنید، تنها چاره این است که الکل را کنار بگذارید و در عوض روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.

_ استفاده از لوازم آرایشی: لوازم آرایشی به خودی خود باعث پیری زودرس و چروک پوست نمی‌شوند، اما می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خشکی نیز می‌تواند حالت چروک کاذب ایجاد کند. معمولا یکی از علل چروک به صورت کاذب، خشکی شدید پوست است که با استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب، ممکن است اتفاق افتد و باعث پیری زودرس پوست‌تان شود؛ بنابراین هنگام خرید لوازم آرایشی حتما به برچسب استاندارد آن‌ها توجه کنید و قبل از خواب به طور کامل آن‌ها را از صورت خود پاک نمایید.